5 recetas de jugos verdes súper simples
Si está tratando de mejorar su salud, probablemente ya conozca los beneficios de los jugos. Por lo general, se correlaciona con la pérdida de peso, la limpieza o la desintoxicación.
Personalmente, creo que todos podrían beneficiarse de los jugos, ya que es una excelente manera de obtener vitaminas, nutrientes y enzimas que generalmente están encerrados en la fibra de las verduras en su cuerpo rápidamente. El líquido es fácil de digerir y fácil de consumir.
Cuando está en movimiento, a veces es más fácil beber algo saludable que comerlo.
Si investiga un poco, verá que la mayoría de los beneficios provienen de extraer los líquidos de las verduras de hoja verde. Los vegetales verdes son bajos en azúcar y están llenos de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.
Los vegetales verdes no aumentarán el nivel de azúcar en la sangre o la insulina como lo hacen las frutas y los vegetales dulces, por lo que es importante asegurarse de consumir una buena cantidad de vegetales en cada bebida.
Algunas recetas de jugo verde se enumeran a continuación. Elegí estos en particular porque es fácil encontrar una receta de jugo súper dulce y afrutado, pero es un poco más complicado encontrar recetas más ecológicas y saludables que realmente sepan bien. Espero que disfrutéis de estas recetas tanto como yo.
#1 pateando kiwi
¿Te gusta el sabor del kiwi pero no te gusta la textura de todas las semillas pequeñas en el centro? Pelarlos también puede ser un dolor. Hágalo simple y tírelos al exprimidor para licuar toda esa bondad.
Ingredientes:
- 3 kiwis
- 4 hojas de acelgas
- 1 manzana verde
- 1 pepino
- 1/2 limón
- 1 pulgada de jengibre fresco
Instrucciones:
Lavar y picar todos los ingredientes. Pase los ingredientes uno a la vez a través de su exprimidor eléctrico. Rinde 2 porciones pequeñas.
#2 El exprimidor potenciador de vitamina C
Deseche esas píldoras de vitamina C fabricadas y opte por lo natural.
Ingredientes:
- 1 bulbo de hinojo mediano
- 1 pomelo rojo rubí (pelado)
- 1 ½ manzanas Granny Smith
- 1 limón (pelado o sin pelar)
- 4 tallos de apio
- 2 hojas de acelga
Instrucciones:
Lavar y picar todos los ingredientes. Pase los ingredientes uno a la vez a través de su exprimidor eléctrico. Rinde 2 porciones pequeñas.
#3 Solo verduras
Lo fresco se encuentra con lo exótico en esta mezcla. El jengibre y la cúrcuma«>hojas de diente de león son puro verano .
Ingredientes:
- 1 puñado pequeño de hojas de diente de león
- 9 hojas de col rizada
- 1 pepino grande
- 5 tallos de apio
- 1 limón
- 4 ramitas de menta con tallos
- 1 pulgada de jengibre fresco
- 1 pulgada de cúrcuma fresca
Instrucciones:
Lavar y picar todos los ingredientes. Pase los ingredientes uno a la vez a través de su exprimidor eléctrico. Rinde 2 porciones pequeñas.
#4 Zanahorias y verduras
Una receta simple que pondría celoso incluso a Bugs Bunny.
Ingredientes:
- 1 cabeza de lechuga romana
- 15 zanahorias
Instrucciones:
Lavar y picar todos los ingredientes. Pase los ingredientes uno a la vez a través de su exprimidor eléctrico. Rinde 2 porciones pequeñas.
¿Enamorado de las zanahorias y las verduras? Aquí hay otra versión de jugo de zanahoria verde con un cambio en diferentes ingredientes verdes.
#5 Bebida Verde Tropical
¿Necesitas un poco de ánimo? ¿Un poco más de entusiasmo? El jengibre en este brebaje le dará un poco de chispa a tu paso, y también es excelente para despejar la congestión de los resfriados. ¿La col rizada? Bueno, no hay más superalimento que ese.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 taza de piña fresca
- 8 hojas de col rizada
- 1 pulgada de jengibre fresco
- 1 limón (pelado o sin pelar)
Instrucciones:
Lavar y picar todos los ingredientes. Pase los ingredientes uno a la vez a través de su exprimidor eléctrico. Rinde 2 porciones pequeñas.
¿Estás buscando aún más recetas de jugos? Te va a encantar este post y nuestra oda al zumo de tomate V8 , así como nuestro zumo de espinacas y manzana o manzana remolacha zanahoria .
¿Qué te gusta poner en tus bebidas caseras de frutas y verduras? ¡Cuéntanos en los comentarios!
Fotos de Sarah Hagstrom, © Ask the Experts, LLC. RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Consulte nuestros TOS para obtener más detalles.
